フェムリンパ浮腫（陰部リンパ浮腫）のケアは知らない事がたくさんありました　むくみゼミナール　2023.10.29

　上肢、下肢のリンパ浮腫については相談できても伝えづらいフェム（陰部）リンパ浮腫について産婦人科医　池袋真先生・熟練セラピスト　吉田真紀先生・リンパ浮腫に携わり40年の廣田彰男先生からお話しを伺いました

　フェムケアについては自分のために数年前に一度学んだことがあります

　大切なのはわかりつつたまにお風呂あがりに保湿する程度で骨盤底トレーニングはサボってました

　池袋先生のお話はリンパ浮腫の患者様向けのケアということでしたが、自分のためにとても役に立つ情報が多かったです。

　加齢により、女性の外陰・膣がどう変わっていくのかを知り

・鏡で外陰部を見ること

・骨盤底トレーニングは触りながら行うこと

・保湿が大事（保湿剤はフェムケア専門のものでなければいけないわけではなく、皮膚科にかかっている方なら処方してもらう保湿剤が合えば問題ない・普段体に使っているボディクリームでもOK・顔用のクリームはNG）←これは知れて良かった！

・洗いすぎもダメ・一日一度低刺激の石鹸を泡立てて洗うのは問題ない

・患者様の中には垢がひだに溜まっているひともいるがどうしたら良いか？という質問もあり、急にゴシゴシするのではなく、そういう人は触ったことがないだろうからまず自分で触るところから始めてみることが大事

　吉田先生のお話はとても実践的で重力に逆らう圧迫を作るために骨盤底のバンドを使うとのこと。

　廣田先生のお話はセラピスト（マッサージ師に）に対してのメッセージが印象的でした

・自分の経験・理論を全面的に出すと危ない

・違う方向に行っている可能性がある

　基本をベースにその上に経験を大切にということを胸に刻みました。

　私も今日から自分のためにフェムケアを再開します！