日々のこと
むくみの正体とは？原因と注意点 名古屋 かなな治療院
乳がんや子宮がんなどの手術を終えたあと、あるいは日常生活の中で「急に手足がむくみ始めた」「だるくて重いけれど、これって放置して大丈夫？」と不安に思っていませんか？一言で「むくみ」と言っても、生活習慣による一時的なものから […]
AIがあなたの専属トレーナーに
リンパ浮腫ケアには体重を増やさない事が大切です でも毎日モチベーションが続かない… そんな時は、スマホの「AI」をあなた専属のトレーナーにしてみませんか？ こんな使い方はどうでしょうか？ 無理なダイエットは禁物です。AI […]
あけましておめでとうございます♪
今年も皆さまにとって穏やかで健やかな一年になりますように 今年は自宅でリンパ浮腫ケアができる小さなスペースを整えていきたいと考えています落ち着いて向き合える場所をつくっていけたらと思っています 本年もどうぞよろしくお願い […]
捉え方を変えたことで楽になる体験をしました
女優の古村比呂さんが同じことをおっしゃていたことを思い出しました 子宮がんと向き合う中での、心の変化について古村さんは、これまでに4回がん治療を経験されています 1回目は、「がん＝死。がんは悪いもの。受け入れられない。早 […]
近所の“一万歩コース”をゆっくり歩いてきました
足元の落ち葉を踏む音や空気のひんやり感が心地よく歩くたびに心身が軽くなっていくのを感じました 自然の中を歩くことは、筋肉のポンプの働きを助け、リンパの流れにもやさしい刺激になります無理のない歩幅で、自分のペースでそれだけ […]
ストレッチポールで肩甲骨の動きを感じやすくする「羽ばたき運動」
ストレッチポールの上に仰向けになり、膝を立てます手の甲と肘を床につけたまま、肩甲骨の動きを意識して腕をゆっくり上下へ鳥が羽ばたくように、胸の横までふんわり持ち上げるのがポイントです無理に大きく動かさず、心地よい範囲で行っ […]
肩甲骨を動かしづらい方へ
リンパ浮腫の患者さんから「家族に肩甲骨が動いていないと言われたけれど、どう動かせばいいかわからない」という相談をいただきました そのようなときに役立つのがストレッチポールです 試しに自宅に眠っているバスタオルやタオルケッ […]
もりやまリンパ浮腫カフェとりぃーとに参加しました
今回もとてもアットホームな雰囲気でした 次回は 12月21日（日）10:00～12：00 会場：守山図書館2階集会室 この日、竹内ゆみさんが参加されていました とてもすてきな雰囲気の方で 同じ守 […]
「肩回し」と「腹式呼吸」についてご紹介します
手軽にどこでもでき、リンパケアを始める前に必ず行う大切なセルフケアです 体のリンパ管は最終的に鎖骨の下の静脈に流れ込みます肩回しと腹式呼吸を行うことで、この深い部分の流れを活性化できます 弾性着衣やドレナージでは届かない […]