女優の岸惠子さんの美しさの秘訣
女優の岸惠子さんの90歳を過ぎてもなお美しい秘訣をインタビューで知りました それは全身の保湿と姿勢だそうです この「体の保湿」、リンパ浮腫の患者さんにとってもとても大切なセルフケアのひとつ岸さんのように美しく年を重ねられ […]
オンライン開催のリンパ浮腫カフェ「あんど」に参加しました
オンラインの良さは、どこにいても参加できること。遠方からでも、こうしてつながれる場があるのは本当にありがたいです 患者会に参加するのは少し勇気がいるかもしれませんが、オンラインの方が気軽に参加しやすいかもしれません 名古 […]
名古屋市守山図書館にて「リンパ浮腫カフェ とりぃーと」が開催されました
代表の ＠リンパ浮腫カフェ あんど 加藤めぐみさんが和歌山で開催されたサポーティブケア学会で発表された「リンパ浮腫カフェ トリート」の活動内容を、今回のとりぃーとで再現してくださいました 学会での発表は質問が相次ぐなど、 […]
「笑い」は、心と体を元気にしてくれる自然のくすり
今日は「笑い」についてお話します 気分が明るくなったり、ストレスが軽くなったり、免疫力が上がったり… つらい日にも、ふと笑える時間があるだけで、すっと気持ちがほぐれることってありますよね 二日前に、「私ってどんなことで笑 […]
ヘルシーおやつ第2段
今回も体重コントロール中でも罪悪感なく楽しめる“ヘルシーおやつをご紹介します おしゃれなカフェで見かけるアサイーボウル、実はちょっとアレンジするだけで、栄養たっぷり＆リンパにもやさしい一品になるんです。 今回のお […]
リンパ浮腫の患者さんにとって、「おやつ」は悩ましい
でも、上手に取り入れれば我慢ばかりにならず、ストレスも減らせます 最近の私のお気に入りは、食べる煮干し煮干しって、実は良質なタンパク質とカルシウムがたっぷり！ でもそのままだと私はちょっと食べづらくて、続きませんでした […]
患者さんがこんな話をしてくれました。
「1年で10キロやせたことが2回あります。でも、母に心配されて…今は、無理せず、その時々で食べ方を見直す程度にしています。」 このお話を聞いて、私も改めて思いました。 毎日を過ごす中で、気づかないうちにモヤモヤがたまるこ […]
同じ経験をしている仲間とつながってみませんか？
患者さんが主催する、リンパ浮腫患者さんのための交流会が4月27日（日曜）10時から守山図書館で開催されます 安心・安全に、ゆったりとお話できる空間です「話すだけで、ちょっと心が軽くなった」そんなふうに感じてもらえる場の雰 […]
始めのひと口だけでも10回噛んでみる
つい急いで食べちゃうあなたへ 私も気づくと早食い＆大食い… 私の場合は疲れている時、気持ちがざわざわしている時に特に暴走します でもね、「よく噛む」って実はすごい力があるんです ＼わたしも練習中！／ 一緒によく噛む習慣、 […]