「リンパ浮腫セルフチェックのポイント」についてお話します

まるで大切な人にラブレターを書くように、自分の体に優しい目を向けてみませんか

入浴や着替えのとき、少し立ち止まって観察してみましょう

・乾燥や熱感がないかを確認して、やさしく保湿
・毎日、体重計にのって小さな変化をチェック
・皮膚を親指と人差し指で軽くつまんで、左右を比べる
・血管の見え方や関節のしわを左右で見比べる
・鏡を使って、背中やお尻も忘れずに（乳がん後は上腕～脇～肩甲骨、婦人科がん後は太もも・腰・お尻など）

セルフチェックを習慣にすると、小さなサインを見逃さず、安心につながります
今日も自分の体に「ありがとう」と伝える時間を過ごしてくださいね