始めのひと口だけでも10回噛んでみる

つい急いで食べちゃうあなたへ

私も気づくと早食い＆大食い…

私の場合は疲れている時、気持ちがざわざわしている時に特に暴走します

でもね、「よく噛む」って実はすごい力があるんです

＼わたしも練習中！／

一緒によく噛む習慣、始めてみませんか？

　一口につき10回を目安に
　味や食感をじっくり感じるだけでもOK

不思議と、消化がよくなって気持ちも落ち着いてきます

私もまだまだ続けられてないけど、
始めのひとくちだけでも、丁寧に噛むことを意識していきましょう