私の食欲コントロール方法

リンパ浮腫に悩むあなたと伴走する「かなな」です

食欲をコントロールするのって難しいですよねぇ〜〜

お腹は既に満たされているのに頭が食べたいと言っているさぁどうする？何食べる？我慢する？頭の中でぐるぐるします

私の場合、1:夕飯後のデザートをダラダラ食べ続ける傾向
2:疲れているときに「頭が食べたい欲」が強くでます

欲に負けて食べてしまうこともありますが
自分の取り扱い説明書で効果的なのは

歯磨き&食事管理アプリです

食べたいなぁ、でも明らかに既に食べ過ぎだよなぁと思う時、今日の自分の食べたものを「あすけん」に入力し、カロリーを見ると一瞬冷静になるので、すかさず歯ブラシを握る

歯を磨けば私は食欲が落ち着きます
みなさんも自分の取り扱い説明書を考えてみてくださいね