近所の“一万歩コース”をゆっくり歩いてきました

足元の落ち葉を踏む音や空気のひんやり感が心地よく歩くたびに心身が軽くなっていくのを感じました

自然の中を歩くことは、筋肉のポンプの働きを助け、リンパの流れにもやさしい刺激になります
無理のない歩幅で、自分のペースで
それだけでも気分がふっと晴れて、心の方までほぐれていきます

「しっかり運動しなきゃ」と思うとハードルが上がってしまうけれど、
“風景を楽しむために外に出る”くらいの気持ちで十分です

体も気持ちもスッキリ整う時間になりました
みなさんも、よかったら季節の空気を感じにお散歩へどうぞ