食べて肌を保湿する

今年の夏のおやつのマイブームは手作りゼリーでした

ゼラチンは糖分、脂肪分がゼロの蛋白質・肌の保湿性を高める効果も期待できると言われています　肌の保湿がマストなリンパ浮腫患者さんにはおすすめしたい食材です

ゼラチン＝ゼリーが一般的ですが、簡単な使い方はスープ、温かい飲み物に溶かす、お料理に溶かしても摂取できます。この使い方だと毎日手軽に摂取できますね

ゼリーを作るならふやかす手間のない顆粒タイプがおすすめです。私は毎日使うので、ゼラチン会社から100g単位で購入しています。1日あたり5～10を目安に摂取すると肌の再生、関節の痛み、老化予防などの効果が期待できるといわれています