「肩回し」と「腹式呼吸」についてご紹介します

手軽にどこでもでき、リンパケアを始める前に必ず行う大切なセルフケアです

体のリンパ管は最終的に鎖骨の下の静脈に流れ込みます
肩回しと腹式呼吸を行うことで、この深い部分の流れを活性化できます

弾性着衣やドレナージでは届かない部分をサポートできる、最強のセルフケアです
続けることで体の軽さやスッキリ感を実感しやすくなるかもしれません

腹式呼吸は気持ちを落ち着ける効果もあるので、心身ともに効きますよ～